반응형 하루수분량1 물 제대로 마시는 법 – 건강을 지키는 수분 섭취 습관 ✅ 하루 1.5~2리터의 수분 섭취는 건강을 지키는 기본입니다.✅ 갈증을 느끼기 전에 마시는 습관이 가장 중요해요.✅ 커피, 탄산음료보다 생수와 보리차가 더 좋아요.물을 잘 마시는 건 단순해 보이지만 건강을 유지하는 데 매우 중요해요.우리 몸의 60~70%가 수분으로 이루어져 있는 만큼, 충분한 수분 공급이 없으면 피로감, 집중력 저하, 피부 트러블까지 나타날 수 있어요.그럼 어떻게 하면 효과적으로 수분을 섭취할 수 있을까요?💧 하루 수분 섭취량은?세계보건기구(WHO)에서는 성인 기준으로 하루 약 1.5~2리터의 수분 섭취를 권장해요.하지만 땀을 많이 흘리는 여름철이나 활동량이 많은 날에는 더 많이 필요하겠죠.🕒 물 마시는 타이밍 꿀팁아침에 일어나자마자 한 잔 (공복 물)식사 30분 전후 한 잔집중이.. 건강·생활 팁 2025. 5. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
