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블루라이트 차단 안경 효과 있을까? 하루 10시간 이상 스마트폰과 모니터를 보는 시대. 눈이 피로하거나, 밤에 잠이 잘 오지 않는 이유 중 하나로 블루라이트가 자주 언급됩니다. 그래서 블루라이트 차단 안경이 인기인데요. 정말로 눈 건강에 도움이 될까요? 이번 글에서는 과학적 근거와 실제 착용 후기를 함께 정리했습니다.요약 10초 컷• 블루라이트는 눈의 피로와 수면 방해 요인이 될 수 있음• 차단 안경은 장시간 화면 노출 시 피로 완화에 효과 있음• 단, 시력 보호 효과는 과장된 면이 있음• 결론: ‘눈의 피로감 완화용 보조템’으로는 충분히 가치 있음#블루라이트안경 #눈건강 #시력보호 #수면질개선 #장시간컴퓨터작업1. 블루라이트란 무엇인가?블루라이트(Blue Light)는380~500nm 파장대의 청색광으로, 스마트폰·모니터·LED 조명 등.. 건강관리·중년라이프 2025. 11. 28.
노트북 거치대 실사용 후기 – 자세교정 효과 있을까? 하루 중 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길수록 목·어깨 통증이 늘어납니다. “거북목 교정에 도움이 된다”는 말에 노트북 거치대를 구매하는 분도 많죠. 하지만 실제로 써보면, 정말 자세교정에 효과가 있을까요? 이번 글에서는 직접 3주간 사용해본 후기와 함께 효과·단점·추천 모델까지 정리했습니다.요약 10초 컷• 목·어깨 통증 완화 효과 있음 (모니터 높이 조절로 시선 안정)• 타이핑 자세는 외장 키보드 병행 시 가장 효율적• 장시간 근무자에게 자세 교정용 보조도구로 추천• 단점: 휴대성 떨어짐, 저가형은 흔들림 발생#노트북거치대 #자세교정 #거북목예방 #재택근무용품 #실사용후기1. 사용 환경 및 테스트 조건테스트는 15인치 맥북 프로와 14인치 그램 노트북 2대를 대상으로 진행했습니다. 거치대는알루미늄 접.. 건강관리·중년라이프 2025. 11. 26.
키보드 타건감 비교 – 로지텍 vs 앱코 하루 종일 키보드를 두드리는 사람에게 ‘타건감’은 단순한 감각이 아닙니다. 손끝의 피로, 소음, 반발력까지 모두 생산성과 직결되죠. 그래서 이번엔 로지텍(Logitech)과 앱코(ABKO) 두 브랜드의 인기 키보드를 직접 비교해봤습니다. 사무용, 게임용, 타건감 중심으로 살펴보며 어떤 제품이 나에게 맞을지 정리했습니다.요약 10초 컷• 로지텍: 부드럽고 정숙한 타건감, 안정적 내구성• 앱코: 클릭감 뚜렷, 키압 다양, 가성비 우수• 결론: 조용하고 부드럽게 → 로지텍 / 손맛·가성비 중심 → 앱코#로지텍키보드 #앱코키보드 #기계식키보드 #타건감비교 #키보드추천1. 브랜드별 대표 모델브랜드대표모델스위치가격대특징로지텍MX Mechanical / K835저소음 적축 / 갈축₩80,000~180,000정숙·고급.. 건강관리·중년라이프 2025. 11. 24.
단백질바 TOP3 비교 – 맛·포만감·가격 순위 운동 전후 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 ‘단백질바’. 이젠 보디빌더뿐 아니라 다이어터, 직장인, 학생들에게도 필수 간식이 되었죠. 하지만 종류가 너무 많아 “도대체 어떤 걸 사야 할지 모르겠다”는 분들이 많습니다. 그래서 이번엔 실제 구매와 시식 기준으로 맛·포만감·가격을 종합 비교했습니다.요약 10초 컷• 1위 마이프로틴 프로틴바 – 단백질 함량 최고, 포만감 강함• 2위 퀘스트바 – 맛과 식감 균형, 해외직구 인기• 3위 랭크업 단백질바 – 가성비·국산 트렌디 제품• 결론: 고단백 집중 → 마이프로틴 / 맛과 밸런스 → 퀘스트 / 저렴·국내생산 → 랭크업#단백질바추천 #헬스간식 #단백질보충 #식단관리 #운동식품1. 선정 기준 및 테스트 방식단백질 함량(1개당 g), 맛(단맛·질감), 포만감 지속.. 건강관리·중년라이프 2025. 11. 21.
쿠팡 vs 11번가 – 가격비교 실험 결과 공개 같은 상품인데 어디서 사면 더 쌀까? 많은 소비자들이 매번 검색창을 오가며 ‘최저가’를 찾습니다. 그래서 이번엔 실제로 쿠팡과 11번가에서 동일 상품 10가지를 비교 구매해 가격, 배송속도, 품질 만족도까지 직접 실험해봤습니다. 2025년 10월 기준으로 정리한 **리얼 비교 데이터**, 지금 공개합니다.요약 10초 컷• 쿠팡: 평균가 낮음(약 6% 저렴), 배송속도 압도적• 11번가: 행사·쿠폰 조합 시 역전 가능, 카드혜택 강함• 결론: 즉시배송·빠른처리 → 쿠팡 / 쿠폰·포인트활용 → 11번가#쿠팡 #11번가 #가격비교 #최저가실험 #쇼핑트렌드1. 비교 실험 개요비교 대상은 온라인 쇼핑몰에서 가장 많이 팔리는 품목 10가지를 선정했습니다. 카테고리는 생활용품, 전자기기, 식품, 패션소품 등으로 구성.. 건강관리·중년라이프 2025. 11. 19.
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